Zadbane zęby to zęby zdrowe. Aby je sobie zapewnić, trzeba codziennie się o nie troszczyć oraz robić to we właściwy, rekomendowany przez ekspertów sposób. Każdy dentysta w Krakowie potwierdzi bowiem, że nie wystarczy pamiętać o umyciu zębów dwa razy dziennie, aby nie mieć z nimi problemów. Oprócz dokładnego, wykonywanego właściwą techniką szczotkowania, należy korzystać także z dodatkowych akcesoriów, a także zadbać o swoją dietę. To, co na co dzień jemy, również wpływa bowiem na stan i zdrowie naszej jamy ustnej. Oto najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać w codziennej rutynie pielęgnacyjnej zębów!
Szczotkowanie i spółka. Jakie zabiegi warto wykonywać codziennie?
Odpowiednie mycie zębów to podstawa dbania o ich zdrowie. Dentysta w Krakowie zaleca, aby zabieg trwał co najmniej 2 minuty i był wykonywany właściwą techniką, za pomocą dobrze dobranych do zębów akcesoriów. Zęby najlepiej myć po każdym posiłku, a jeśli nie zawsze jest to możliwe, robić to 2 razy dziennie – rano po śniadaniu i wieczorem przed udaniem się do snu. W czasie szczotkowania należy pamiętać o dokładnym umyciu zębów zarówno ze strony zewnętrznej, jak i wewnętrznej.
Szczoteczka powinna być dobrana do wieku, stanu zębów oraz dziąseł. Najbardziej uniwersalne są akcesoria z włosiem o średniej twardości, osoby z wrażliwymi zębami powinny natomiast korzystać z włosia miękkiego. Pasta powinna posiadać dodatek fluoru, który będzie zapobiegał próchnicy. Oprócz szczoteczki, warto codziennie sięgać także po nić dentystyczną, którą oczyścimy trudnodostępne przestrzenie między zębami, a także płyn do płukania jamy ustnej. Tego ostatniego należy użyć w ostatnim kroku rutyny, już po umyciu zębów i oczyszczeniu przestrzeni pomiędzy nimi nicią.
Odpowiednia dieta i profilaktyka kluczem do zdrowych zębów
Nie każdy wie, że na stan naszych zębów ogromny wpływ wywiera także dieta. Codzienne nawyki w tym zakresie mają bowiem niebagatelne znaczenie dla dobrego stanu naszej jamy ustnej. Warto więc zwracać baczną uwagę na to, co znajduje się na naszym talerzu i unikać przede wszystkim produktów, które mogą sprzyjać rozwojowi próchnicy. Należą do nich m. in. słodycze, słodzone napoje, a także wysoko przetworzone produkty, które spożywane w nadmiarze mogą sprzyjać psuciu się zębów. Należy do nich jasne pieczywo, produkty mączne, a także ziemniaki i biały ryż.
W procesie dbania o dobry stan i zdrowie zębów nie należy także zapominać o kontrolnych wizytach w gabinecie stomatologicznym i zabiegach higienizacyjnych. Każdy dentysta w Krakowie zaleca, aby umawiać się na przegląd przynajmniej raz w roku. Ma on na celu ocenę stanu naszych zębów oraz wykrycie wszelkich nieprawidłowości na wczesnym etapie ich rozwoju. Drobne problemy z zębami stwierdzone w trakcie wizyty kontrolnej mogą zostać wyleczone w szybki, bezbolesny i niedrogi sposób, pozwalając pacjentowi cieszyć się zawsze zdrowymi, pięknymi zębami, a przecież po to codziennie dbamy o swoją jamę ustną!
Artykuł powstał we współpracy z kliniką DentoCentrum – Twój dentysta Kraków.
